Спорт и физические нагрузки являются неотъемлемой частью нашей жизни для поддержания нашего здоровья и тонуса тела. Для того, чтобы занятия спортом проходили комфортнее и проще, стоит позаботиться о главном — об обуви. Для бега обязательным критерием является приобретение кроссовок, специализированных для таких занятий. Несмотря на широкий выбор кроссовок, важно соблюдать некоторые правила, которые помогут выбрать кроссовки правильно. Прочитав нашу статью, вы узнаете о том, по каким критериям выбирать кроссовки для бега.
Безусловно, при выборе кроссовок для бега, в первую очередь, необходимо выбирать их, исходя из собственных ощущений и комфорта, но при этом стоит учитывать ряд правил, которые были составлены врачами и профессиональными спортсменами.
Какие критерии помогут правильно выбрать кроссовки для занятий бегом?
- Ориентироваться на обувь, исходя из типа покрытия. Тренировочные кроссовки для бега имеют хорошую амортизацию и стабилизацию, более того, они отличаются массивностью. Именно поэтому они отлично справляются с тем, чтобы правильно фиксировать стопу в процессе бега;
- Необходимо проанализировать, где чаще всего происходят тренировки, поскольку от поверхности также зависит вид кроссовок. Например, различают кроссовки для бега по асфальту, которые обладают такими характеристиками как хорошее сцепление. Существуют и кроссовки для занятий бегом в тренажерном зале, их отличительная черта — обеспечение амортизации. И, наконец, кроссовки для бега по местности, которые обязательно должны быть с фиксированной пяткой, усиленными и плотными;
- Следует определить интенсивность и частоту тренировок. Если тренировки регулярные и часто проводятся на улице, то следует приобрести несколько пар кроссовок для бега. Например, в дождливую погоду отлично подойдут мембранные кроссовки, а сухой день для бега по каменистым тропам понадобятся кроссовки со средним протектором и амортизацией;
- Важно учитывать вид бега, различают несколько видов бега: с пятки, с приземлением на полную стопу и с носка. От вида бега также зависит выбор кроссовок, поскольку они должны играть защитную функцию для стопы.
