Массаж – процедура, направленная на улучшение уровня здоровья человека. Для достижения эффективности массажа , важно правильно подготовиться к предстоящему сеансу . Соблюдение рекомендаций превратят процедуру в комфортный отдых.
Домашняя подготовка
- Перед записью к массажисту в спа салон необходимо изучить показания и противопоказания выбранного вида массажа. Если имеются хронические заболевания, следует получить одобрение терапевта
- Следует определиться в выборе массажиста, устраивающего Вас по ценам и квалификации и согласовать удобное время массажа
- Необходимо позаботиться об одежде. Она должна быть свободной и удобной (область массажа на момент сеанса обнажается)
- Ювелирные украшения лучше оставить дома. Они могут помешать работе специалиста
- Нужно продумать вариант прически (длинные волосы потребуется собрать в пучок или воспользоваться специальной шапочкой)
- Важно выбрать подходящие средства для ухода за кожей после массажа
- Для разогрева мышц и расширения пор рекомендуется принять душ (не позже, чем за 1,5 часа до массажа). Можно воспользоваться скрабом для тела
- При наличии ран и ссадин, их обрабатывают антисептическим раствором и заклеивают пластырем
В массажном салоне
- На сеанс следует приходить заблаговременно (за 10-20 минут). Это позволит привыкнуть к обстановке и расслабиться
- Лучше выключить звук на телефоне и других отвлекающих гаджетах, чтобы не мешать сеансу
- Перед массажем важно посетить туалет (сеанс может продолжаться длительное время), переодеться и собрать волосы. Если захотите в туалет во время сеанса – не стесняйтесь сказать об этом мастеру, это вполне нормально
- В начале процедуры необходимо сообщить специалисту, какие задачи стоят перед ним. Рассказать об имеющихся аллергических реакциях и хронических заболеваниях
Чего не стоит делать
- Наносить на кожу косметические средства: крема, лосьоны, масла. Восприимчивость эпидермиса значительно ухудшится
- Принимать пищу менее, чем за 2 часа до процедуры. Она должна успеть перевариться. Массаж с тяжестью в животе не принесет должного удовольствия
- Принимать алкоголь менее, чем за 24 часа до сеанса. Воздействие массажа на организм включает расширение сосудов, что может способствовать повторному чувству опьянения
- Нежелательно курить перед процедурой. Токсины, выходящие через кожу, имеют резкий, неприятный запах
- Приходить на сеанс с острой фазой заболевания. Процедура может усилить симптоматику.
Состояния, при которых массаж противопоказан
- Острые проявления вирусных инфекций, сопровождающиеся повышением температуры тела
- Кровотечения или склонность к ним
- Острая боль в спине или суставах
- Повышение артериального давления
- Ускорение или замедление пульса
При соблюдении вышеперечисленных рекомендаций сеанс массажа послужит расслаблению тела и нервной системы
